Creatine ดียังไง ช่วยเพิ่มแรงยกเวทจริงไหม?

นอกจากจะต้องกินเวย์โปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นแล้ว อาหารเสริมอีกตัวที่ช่วยเพิ่มแรงในการยกเวท ให้ยกเวทได้หนักขึ้น และนานมากขึ้น นั่นคือ Creatine นั่นเอง Creatine คืออะไร กินแล้วเพิ่มแรงได้จริงหรือ? Creatine เป็นกรดอะมิโนตามธรรมชาติ ไม่ใช่สารเร่งกล้าม creatine ทำงานโดยการ ดึงน้ำเข้าไปในกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายมีโอกาสในการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ เป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย เพราะได้รับอนุญาติจาก อย. Creatine เป็นอาหารเสริมยอดนิยม...