แมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรกินเวลาไหน
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายหลายๆด้าน มีความสำคัญมากต่อการทำงานของเซลล์ต่างๆ ระบบประสาท กล้ามเนื้อ กระดูก และหัวใจ ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ ประโยชน์ของแมกนีเซียม เวลาที่ควรรับประทานแมกนีเซียม เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานแมกนีเซียมขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และผลลัพธ์ที่ต้องการ: ก่อนนอน: หากต้องการช่วยในการผ่อนคลายและการนอนหลับ ควรรับประทานแมกนีเซียมก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง หลังออกกำลังกาย: หากต้องการช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและลดความเจ็บปวด ควรรับประทานแมกนีเซียมหลังการออกกำลังกาย ระหว่างมื้ออาหาร: หากต้องการช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ ในอาหาร ควรรับประทานแมกนีเซียมพร้อมกับมื้ออาหาร...
เครื่องตั้งเวลารดน้ำอัตโนมัติ อุปกรณ์ควบคุมตั้งเวลารดน้ำต้นไม้
สำหรับใครชอบปลูกต้นไม้รอบๆบ้าน เพื่อความร่มรื่น สวยงาม นั่นเป็นสิ่งที่ดีมากๆครับ ช่วยทำให้บ้านเย็นขึ้นด้วย บ้านผมเองก็ปลูกไว้เยอะเลย หรือคนที่ทำงานด้านการเกษตร ที่ต้องการอุปกรณ์ไว้ช่วยลดแรงงาน แต่เวลาที่ต้องเดินทางไปต่างจังหวัด หรือไปเที่ยวต่างประเทศ ซึ่งก็เป็นเวลาหลายวัน สิ่งที่เป็นห่วง ก็คือต้นไม้ที่ปลูกไว้นี่แหละ จะทำยังไงดี จะให้ป้าข้างบ้านช่วยรด ก็เกรงใจเขา จะปล่อยไว้ กลับมาต้นไม้ก็อาจจะเฉาตายได้ ด้วยนวัตกรรม เครื่องตั้งเวลาเปิด ปิดน้ำ ตัวนี้จะมาตอบโจทย์ปัญหานี้ได้ดีเลย เพียงแต่เราเรียนรู้ในการใช้อุปกรณ์นี้...
Jisulife 3 in 1 พัดลมพกพา แบตเตอรี่ 9000 mAh ชาร์จได้
พัดลมพกพา ยี่ห้อไหนดี? อากาศร้อนบ้านเราทวีความรุนแรงมากขึ้นทุกปี อย่างปีนี้ 2567 อากาศในช่วงสงกรานต์เดือนเมษายน หลายๆที่ก็ปาเข้าไป 40 องศา กันเลย ออกไปนอกบ้านทีนี่เหงื่อซกเลยทีเดียว ยิ่งผู้สูงอายุด้วย ยิ่งต้องระวังจะหน้ามืด เป็นลม หรือฮีทสโตรก ให้ดีเลย การมีตัวช่วยอย่างพัดลมพกพาดีๆซักตัว ก็พอช่วยลดความรุนแรงของอากาศร้อนช่วงนี้ได้บ้าง พัดลมพกพา ลมแรง ไอเทมแรงที่อยากบอกต่อ พัดลมพกพาที่มาแรงสุดในตอนนี้ ต้องยกให้เจ้านี่เลย...
7 เรื่องที่คุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับ “เวย์โปรตีน” ที่ทำให้คุณดูหล่อ สวยยิ่งขึ้น!
เบื้องต้นเกี่ยวกับเวย์โปรตีน ถ้าคุณเป็นสาวกที่นิยมการออกกำลังกายตัวจริง แน่นอนว่าคุณคงรู้จักเวย์โปรตีนดี ๆ แล้ว เพราะมันคือส่วนผสมสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและสวยงาม แต่มีหลายเรื่องเกี่ยวกับเวย์โปรตีนที่คุณอาจยังไม่รู้ หรือบางเรื่องที่คุณอาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับเวย์โปรตีน เราจะมาเปิดเผยความจริง 7 ประการที่จะทำให้คุณหล่อเหลาขึ้น เมื่อรู้จักวิธีการกินเวย์โปรตีนอย่างถูกต้อง 1. เวย์โปรตีนมีทั้งแบบไอโซเลทและคอนเซนเทรต บางคนอาจสงสัยว่าทำไมบนแผงวางขายเวย์โปรตีนถึงมีหลายยี่ห้อและราคาต่างกันมาก ความจริงแล้วเวย์โปรตีนมี 2 ประเภทหลัก คือไอโซเลทและคอนเซนเทรต ไอโซเลทจะมีราคาแพงกว่าเพราะผ่านกรรมวิธีการกรองที่ดีกว่า ทำให้ได้โปรตีนบริสุทธิ์มากกว่า ในขณะที่คอนเซนเทรตจะมีราคาถูกกว่าแต่อาจมีส่วนผสมอื่นปนอยู่บ้าง 2....
ประโยชน์ของน้ำมันปลา น้ำมันปลายี่ห้อไหนดี กินตอนไหนได้ประโยชน์ที่สุด
น้ำมันปลาคืออะไร มีประโยชน์ สรรพคุณ อย่างไรบ้าง หลายคนคงรู้จักน้ำมันปลากันอยู่แล้ว วันนี้เรามาทำความรู้จักน้ำมันปลาในเชิงลึกกัน ว่าน้ำมันปลาจริงๆแล้ว มีประโยชน์สำหรับใครบ้าง จำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน ใครควรกินน้ำมันปลาบ้าง สายสุขภาพไม่ควรพลาด น้ำมันปลา (Fish Oil) คือ น้ำมันที่สกัดได้จากส่วนต่างๆ ของปลาทะเลน้ำลึก จากส่วนของเนื้อ หนัง หัว หาง ของปลาโดยเฉพาะปลาในเขตหนาว เช่น...
กินเวย์ช่วยอะไร กินตอนไหน ได้ประโยชน์ที่สุด
กินเวย์ช่วยอะไร: เปิดเผยความลับของพลังแห่งสุขภาพและความงาม เริ่มต้นกินเวย์โปรตีนให้ถูกวิธี ได้ประโยชน์เต็มๆ เวย์โปรตีน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำจากนมวัว ดูดซึมสู่ร่างกายได้ง่ายร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนประมาณ 0.8 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน หรือตีง่ายๆ ก็คือ ประมาณ 1 กรัมต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมก็ได้ เช่น คนหนัก...
เวย์โปรตีน Isolate ยี่ห้อไหนดี
เวย์โปรตีน Isolate เป็นเวย์โปรตีนชนิดหนึ่งที่ได้จากการแยกโปรตีนออกจากเวย์คอนเซนเทรท (Whey Concentrate) ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนชนิดที่พบได้ในนมวัว โดยกระบวนการแยกโปรตีนจากเวย์คอนเซนเทรทจะใช้กระบวนการที่เรียกว่าการกรอง (Filtration) ซึ่งจะทำการกรองเอาแลคโตส (Lactose) และไขมันออกไป ทำให้เหลือแต่โปรตีนในปริมาณที่สูงถึง 90% ขึ้นไป เวย์โปรตีนไอโซเลทเป็นโปรตีนคุณภาพสูง ที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ทั้งกรดอะมิโนจำเป็นเชิงซ้อน (Essential Amino Acids) และกรดอะมิโนจำเป็นไม่เชิงซ้อน (Non-Essential...
ข้าวโอ๊ต กับคุณประโยชน์ดีๆ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนสูง
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิด เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เส้นใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ช่วยควบคุมน้ำหนัก ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงช่วยลดการบริโภคอาหารมากเกินไปและช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ละลายน้ำได้ที่เรียกว่า beta-glucan ซึ่งสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิด LDL (คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี) ในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ข้าวโอ๊ตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย...
Ensure Gold เอนชัวร์ โกลด์ กลิ่นธัญพืช
เอนชัวร์ โกลด์ กลิ่นธัญพืช เป็นอาหารเสริมสูตรครบถ้วน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ป่วย และผู้ที่ต้องการเสริมสร้างโภชนาการ ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ ที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ บำรุงกระดูกและฟัน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ส่วนประกอบหลัก โปรตีน 10.5 กรัมต่อหน่วยบริโภค ประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพดี 3...
ไซเลี่ยม ฮัสค์ (Psyllium Husk) ไฟเบอร์จากธรรมชาติ
ไซเลี่ยมฮัสค์ (Psyllium Husk) คือ ใยอาหารชนิดหนึ่งที่สกัดมาจากเมล็ดเทียนเกล็ดหอย (Plantago ovata) มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกาเหนือ ปัจจุบันแพร่ขยายพันธุ์ไปทั่วโลก พบมากที่สุดในประเทศอินเดีย ไซเลี่ยมฮัสค์เป็นพืชใยอาหาร (Fiber) ประกอบด้วยไฟเบอร์แบบละลายน้ำ (Soluble Fiber) และ ไม่ละลายน้ำ (Insoluble Fiber) ทั้งยังมีแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และโปรตีนอีกด้วย ...
