Article
กินเวย์ช่วยอะไร กินตอนไหน ได้ประโยชน์ที่สุด
กินเวย์ช่วยอะไร: เปิดเผยความลับของพลังแห่งสุขภาพและความงาม เริ่มต้นกินเวย์โปรตีนให้ถูกวิธี ได้ประโยชน์เต็มๆ เวย์โปรตีน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำจากนมวัว ดูดซึมสู่ร่างกายได้ง่ายร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนประมาณ 0.8 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน หรือตีง่ายๆ ก็คือ ประมาณ 1 กรัมต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมก็ได้ เช่น คนหนัก...
วิธีลดคอเลสเตอรอล แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้ยา
ระดับคอเลสสเตอรอลที่มากเกินไป จะนำไปสู่โรคหัวใจขาดเลือด และภาวะหัวใจวาย การก่อตัวของคอเลเตอรอล จะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ ทำให้คนจำนวนไม่น้อยประมาทในการดำรงชีวิต กว่าจะรู้ตัว ก็สายเกินไปแล้ว
วิตามินซีห้ามกินคู่กับอะไร ควรกินนานแค่ไหนดี
ทุกคนรู้ว่าวิตามินซี มีประโยชน์หลากหลาย แต่ลองมาดูวิธีกินวิตามินซี ที่ถูกต้องกัน ว่ากินแบบไหนถึงจะได้รับประโยชน์เต็มๆ กินร่วมกับอะไรได้บ้าง กินวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด กินกับกาแฟได้ไหม และควรกินนานแค่ไหนถึงจะไม่เป็นอันตราย การทานวิตามินซี ถึงจะทานมากแต่จะมีจุดอิ่มตัวที่ร่างกายรับได้อยู่ จึงไม่ได้ดึงเข้าไปในร่างกายได้ 100% อาจต้องทานสารอาหารอื่นควบคู่กันเพื่อให้วิตามินซีแสดงผลลัพธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินซี ควรทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม หรือไบโอฟลาโวนอยด์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมให้มากขึ้น ยาที่ไม่ควรทานพร้อมกับวิตามินซี ยาที่มีส่วนผสมของอลูมินัม เช่น ยาโรคกระเพาะ...
ทำไม ผู้สูงอายุ ภูมิคุ้มกัน ต่ำ
ผู้สูงอายุมักมีอาการเจ็บป่วยทางร่างกายหลายอย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคถุงลมโป่งพอง หัวใจวาย ขาดสารอาหาร ต่อมลูกหมากโต ทำให้มีความต้านทานโรคต่ำ22 ธ.ค. 2565 ทำไมผู้สูงอายุจึงติดเชื้อง่าย ทำไม ผู้สูงอายุ ภูมิคุ้มกัน ต่ำ ผู้สูงอายุมักมีอาการเจ็บป่วยทางร่างกายหลายอย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคถุงลมโป่งพอง หัวใจวาย ขาดสารอาหาร ต่อมลูกหมากโต ทำให้มีความต้านทานโรคต่ำ22...
มะเร็งลำไส้ใหญ่ ภัยร้ายที่ป้องกันได้
โรคมะเร็งลำไส้ เป็นโรคมะเร็งที่ติดอันดับ 1 ใน 5 ของคนไทย บางปีก็สไลด์แหย่ขาเข้าเส้นชัยเบียดเอาชนะมะเร็งชนิดอื่นจนติด 1 ใน 4 และมีคนเป็นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ.เยอะไม่เยอะลองคิดดูว่า ปีๆนึงจะมีผู้ป่วยรายใหม่ถึง 10,000 รายและตาย 6,000 รายต่อปี ซึ่งมะเร็งลําไส้เป็นโรคที่วัย 40 ขึ้นไป ควรระวังให้มากเลยนะครับ ดีนะที่ผมยังอายุไม่ถึง 30 ยังไม่ต้องห่วงมาก...
จมูกตันข้างเดียว เกิดจากอะไร แก้ไขได้อย่างไร?
ปัญหาสำหรับคนที่มีอาการคัดจมูก จมูกตัน หายใจไม่ค่อยออก หรือหานใจออกแค่ข้างเดียว วันนี้เรามีวิธีแก้ไข เพื่อให้คุณหายใจได้โล่ง สบาย เป็นปกติ ใครมีปัญหาตรงนี้ลองมาดูวิธีกัน ก่อนอื่นเราต้องรู้สาเหตุของอาการจมูกตันก่อน ว่ามีอะไรบ้าง ติดเชื้อไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือเชื้อไวรัสโควิด 19, โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้, โรคจมูกอักเสบชนิดไม่แพ้, ไซนัสอักเสบ หรือโรคริดสีดวงจมูก ทำให้หายใจไม่สะดวก ความผิดปกติทางกายวิภาค เช่น ผนังกั้นช่องจมูกคด,...
อยากลดการดื่มเหล้า ทำยังไงได้บ้าง?
สำหรับคนที่เป็นนักดื่มแล้ว ก็คงมีความสุขดีในขณะดื่ม เพราะโดปามีน(สารแห่งความสุข)จะหลั่งออกมา ทำให้วันไหนที่ไม่ได้ดื่ม จะมีอาการ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน โมโหง่าย ซึมเศร้า อ่อนเพลีย หัวสมองไม่โล่ง รูึสึกอยากแอลกอฮอล์ เมื่อถึงเวลาดื่ม อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มมีโรคถามหา เวลานั้นคุณก็จะต้องลด ละ เลิกเหล้าไปเอง หยุดเหล้า อย่าหักดิบ การหักดิบ หรือ หยุดดื่มในทันที...
ปัญหานอนไม่หลับ แก้ยังไงดี?
สาเหตุการนอนไม่หลับ เทคนิคแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งยา และมีความปลอดภัย อาหารเสริมอะไรช่วยเรื่องนอนได้ดี
เป็นภูมิแพ้อากาศ ตื่นเช้าตีมีน้ำมูกทุกวัน ทำยังไงให้ดีขึ้น
วิธีที่จะช่วยให้ภูมิแพ้ดีขึ้นได้ โดยที่ไม่ต้องกินยาแก้แพ้ไปตลอด
อาหารชะลอวัย อยากหน้าเด็กต้องทาน
สัญญาณแห่งความแก่ เช่น ผมร่วง ผมหงอก ผิวแห้ง เฉื่อยชา บ่งบอกได้ว่าความร่วงโรยแห่งวัยกำลังมาเยือน อาหารต่อไปนี้ เป็นอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมโทรม เพื่อทำให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น และแข็งแรงเหมือนหนุ่มสาวอีกครั้ง
